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小甜甜从80公斤消瘦到49公斤秀24吋小蛮腰XL瘦到S是真的

作者: 时间:2020-07-04 997° S嘉生活

艺人小甜甜(张可昀)以谐星身分出道,没有偶像包袱讲话又大辣辣的她,深受不少粉丝的喜爱,近期还和欧阳娜娜进军大陆拍偶像剧,星途越趋顺遂。

而她的减肥史更是热门讨论话题,近年她积极减肥成功变身辣妹,从原本的80公斤瘦到49公斤,足足减下了31公斤,无复胖!堪称是有史以来最轻体重,

她也在节目中大方分享自己的铲肉秘诀「竞走」,强调正确的动作是燃脂的关键,还曾经3天就瘦下3公斤。

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小甜甜日前上于美人节目《国民大会》,分享这几年来整理出的减肥心得,坦言以前因为观念错误,虽然快速瘦身但也复胖得快,现在则是调整好自己的作息,以及建立正确的饮食观念,

强调「早餐」非常重要一定要吃三餐照常饮食外,晚餐控制在8点前吃完,且吃东西遵从「汤、菜、肉、饭」的顺序。

除了饮食调整外,小甜甜也养长了运动的习惯,现在每周会上健身房2、3次,也推荐平常可以透过「竞走」瘦身,但强调一定要夹屁股、挺胸缩小腹,这样才能达到效果,她透露先前到日本旅游3天时,就是靠这种方式1天瘦下1公斤,证明走路姿势对减肥的重要性,大家不妨也试试看吧!

相关影片:

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▲(影片/引用自youtube)


小甜甜瘦身三大原则

一、 戒零食油炸物

小甜甜自从下定决心要减肥后,便戒除一切甜食、饼乾、油炸物等高热量食品,并且会搭配饮用无糖绿茶,彻底地「控制饮食」。但她也提醒大家,「控制饮食」绝对不是不吃东西,而是应该均衡摄取适量且适当的食物、杜绝垃圾食品,才是健康又正确的减肥之道。

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二、 做自己想做的运动

小甜甜曾为节目表演而学习钢管舞,努力练习过后从此激发对舞蹈的热忱,也藉机大量运动了一番;有时候也会约好友走路运动、或是骑骑脚踏车,她认为找到适合自己而且喜欢的运动,才是能使减肥动力源源不断的关键,如果勉强自己只会适得其反,容易半途而废、事倍功半。

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三、 朋友勉励与适度放鬆

在减肥的路上因为有好友王绍伟的勉励及督促,便能够一直努力不懈坚持下去,当然她也有着异于常人的意志力和决心,才能够成功瘦身。她也表示应该偶尔让自己休息几天,别把自己逼太紧,只要记得收心便可。小甜甜认为:「每个胖女生都是潜力股。」只要想着让自己越变越好、越美,好好地爱自己,每个女孩都能够变成心目中最完美的形象。

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除此之外,小甜甜还不忘分享自己的瘦身运动攻略,「我现在的运动攻略就是…健身房激烈爆炸操两天然后穿插一天瑜珈比较和缓!」

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▲小甜甜近期尝试瑜珈课程。

小甜甜脸书全文

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文章参考来源:小甜甜 张可昀脸书

封面来源:小甜甜 张可昀脸书

ENEWS编辑整理报导

 

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