【食是食非】M痛要注意！子宫肌瘤＋内膜异位7大徵状 （内附6

M痛是不少女生每月的烦恼，轻则心烦气躁，重则痛不欲生！看似人人都有的痛症，其实可大可小，随时是子宫内膜异位及子宫肌瘤的徵兆！即看月经时M痛成因、子宫内膜异位、子宫肌瘤的徵兆及食疗方法，让大家免受妇女病之苦！

每人体质不同，以下资料仅供参考。如对自己身体状况有任何疑问，应向家庭医生查询。

3大月经M痛原因 可大可小！

很多女生都会饱受M痛困扰，其实身心状况都有可能导致M痛 ，甚至会患上子宫内膜异位及子宫肌瘤！

1. 生活压力大

长期生活在工作压力大的地方，心理负担重，也会令M痛加剧。

2.不良习惯

不良习惯如抽烟、喝酒、缺乏运动都会造成M痛 。

3. 子宫收缩

子宫收缩及内膜脱落的过程，同样会令女生 M痛加重。

以为M痛是正常的经期反应？错了，其实长时间M痛，除了是生活或压力影响，也有机会是子宫内膜异位及子宫肌瘤导致，如果有以下病徵，就要注意，并向医生请教！

1.经期肠胃不适

月经期间出现呕吐、腹部绞痛、肚泻或便秘。

2.四肢无力

全身经常无力、疲惫等。

3.性行为不适

发生性行为时感疼痛。

4.怀孕困难

曾流产、不育或宫外孕。

5. 经血过多

多达半数患有子宫肌瘤的女性经血量，会明显增多，容易导致贫血。

6. 下腹不适＋背痛

子宫肌瘤会令子宫扩大，可导致下腹不适，或者压住膀胱，令排尿次数比平常频密。同时，子宫扩大有可能会压住直肠，导致便秘。

7.白带增多

由于子宫肌瘤的刺激，会使白带比平常多。

预防患上子宫肌瘤、内膜异位！ 6款食疗＋方法

不少人一听到子宫肌瘤及子宫内膜异位，便以为一定要切除子宫，才可保住性命。其实透过食疗，可以预防患上以上的妇女病。

1. 少吃含荷尔蒙的食物

在日常生活中，猪、鸡、鱼是我们最常接触的食材，为了加快以上食材的生长速度，饲养人士都会餵含有荷尔蒙的饲料。有研究显示，长时间食用含荷尔蒙的食物，会刺激子宫，增加患上子宫疾病的风险。

2. 少菜多肉

不少人饮食习惯属多肉少菜，有研究发现，喜欢吃肉的人士，患子宫肌瘤的风险比素食人士高，主要原因是过量摄入动物脂肪。所以多吃菜，能够有效预防患上子宫疾病。

 

3. 多做运动

不少OL经常在办公室久坐不动，加上平时没有做运动的习惯，所以血液容易停滞，造成血瘀的情况。多做运动能够使血液有效排出，能防止患上子宫肌瘤及子宫内膜异位。

 

4. 少喝冻饮

不少女生喜欢喝冻饮，但原来多喝冻饮或吃生冷食物，都会令寒气进入身体，容易令子宫变弱，形成瘀血。瘀血在身体积聚，未能有效排出，会容易造成血瘀，久而久之增加患上子宫疾病的风险。所以为身体着想，要戒口啦！

 

5.多吃紫菜＋海带

紫菜、海带、木耳，以上三种食物含钙、铁、钠、镁、磷、碘等，能有效地缓解肌瘤增生机会。

6.丝瓜止血汤

经期过后，女生们的身体都会变得虚弱，丝瓜止血汤有补气止血的作用，被誉为「子宫肌瘤」剋星汤。

药材：嫩丝瓜 1条、白茅根 3钱、仙鹤草 3钱、夏枯草 2钱、黄耆 3钱。

做法：丝瓜连皮切成片，与药材一同放入锅，加2碗水，体寒的人可加两片姜。

饮用次数：一星期喝1至2次

功效：补气、止血

7. DIY 红豆暖袋

材料：红豆500g，纱布棉布袋

做法：将红豆放进布袋中，放进微波炉加热3至4分钟，将温热的红豆敷下腹，敷至红豆敷袋降温后，可再加热重覆使用。

功效：可以消除瘀血和浮肿，减缓发炎。

 

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